Saat ini, banyak orang tua khawatir tentang obesitas anak mereka. Sebuah laporan dari US Centers for Disease Control and Prevention menyatakan bahwa anak-anak yang obesitas cenderung memiliki risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker yang lebih tinggi. Hal ini sering terjadi pada anak-anak usia 6 hingga 11 tahun. Pada usia ini, anak-anak biasanya hiperaktif dan sulit untuk mengontrol aktivitasnya. Ini terutama berlaku untuk pola makan, kegiatan sehari-hari, dan rutinitas olahraga. Namun, obesitas sebenarnya dapat dicegah sejak dini, dan itu tentu saja membutuhkan peran dan dukungan tambahan dari orang tua.
Saat ini, banyak orang tua khawatir tentang obesitas anak mereka. Sebuah laporan dari US Centers for Disease Control and Prevention menyatakan bahwa anak-anak yang obesitas cenderung memiliki risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker yang lebih tinggi. Hal ini sering terjadi pada anak-anak usia 6 hingga 11 tahun. Pada usia ini, anak-anak biasanya hiperaktif dan sulit untuk mengontrol aktivitasnya. Ini terutama berlaku untuk pola makan, kegiatan sehari-hari, dan rutinitas olahraga. Namun, obesitas sebenarnya dapat dicegah sejak dini, dan itu tentu saja membutuhkan peran dan dukungan tambahan dari orang tua.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mencegah anak mereka menjadi obesitas:
Perhatikan kebiasaan makan anak.
Sebagian besar anak mengalami obesitas, yang seringkali tidak terkontrol dengan baik. Terutama jenis makanan yang banyak mengandung bahan pengawet, minuman bersoda, makanan cepat saji, dan sereal. Anak-anak biasanya menyukai makanan ini. Oleh karena itu, orang tua harus selalu memantau apa yang dimakan anak mereka. Jika Anda dapat melakukannya, mulailah mengajarkan anak Anda untuk menyukai buah-buahan dan sayur-sayur sejak dini. Ini akan membantu menyeimbangkan berat badan dan membantu mereka dalam kesehatan dan pertumbuhan mereka.
Sejak dini, latih anak-anak Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang seimbang.
Bermain game, nonton video, dan menonton TV adalah kegiatan yang sangat disukai oleh kebanyakan anak-anak. Meskipun demikian, kebiasaan tersebut merupakan komponen penting dalam meningkatkan kelebihan berat badan. Oleh karena itu, orang tua harus memberi tahu anak mereka supaya mereka tidak terlalu banyak menghabiskan waktu menekuni rutinitas tersebut.
Ajari anak Anda untuk menyukai olahraga.
Kegiatan fisik yang teratur sejak dini bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan anak, tetapi juga sangat penting untuk mengontrol keseimbangan hormon, yang membantu mencegah obesitas dengan menyeimbangkan pertumbuhan dan berat badan.
Tahu apa jenis menu yang sehat untuk anak Anda
Orang tua harus menyadari bahwa menu makanan anak-anak yang sehat tidak sama dengan menu makanan orang tua. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter tentang makanan apa yang sehat dan sesuai untuk usia anak.
Mengajak anak-anak ke acara keluarga penting.
Anak-anak harus dilatih untuk menjadi bagian dari keluarga, terutama saat makan malam. Dalam situasi seperti ini, seorang anak biasanya lebih suka berbicara dengan orang tuanya dan tetap tenang. Oleh karena itu, orang tua memiliki kesempatan yang sangat baik untuk mengajar anak mereka dengan cara yang santai dan menyenangkan.
