Ibu mungkin menyadari bahwa setelah bayi melewati usia satu tahun, nafsu makannya menjadi lebih sedikit dan dia mulai memilih jenis makanan apa yang ingin dia makan. Jangan khawatir karena ketika mereka menginjak usia satu tahun, tingkat pertumbuhan mereka ikut melambat dan kebutuhan mereka akan makanan berkurang selama tahun pertama. Apa saja jenis makanan yang sehat untuk bayi berusia satu tahun yang dapat dipantau oleh ibu di rumah? Kita akan berbicara tentang hal ini di bawah ini. Jumlah makanan yang dibutuhkan anak berusia satu tahun tergantung pada berat badannya dan tingkat aktivitasnya setiap hari. Saat anak berumur satu tahun, mereka memerlukan sekitar 1000 kalori setiap hari. 1000 kalori dapat mencakup dua gelas susu, dua gelas buah dan sayuran segar, dua ons biji-bijian yang setara dengan satu potong roti atau sereal, dan dua ons daging. Disarankan untuk membagi jenis makanan antara tiga kali makan besar dan dua kali cemilan.
Bayi usia satu tahun Meskipun Anda mungkin tidak akan mengonsumsi semua makanan yang diberikan kepada bayi Anda, penting bagi mereka untuk mencoba untuk mulai makan secara teratur dan konsisten. Perempat cangkir buah atau sayur, setengah ons biji-bijian, dan setengah cangkir susu adalah pilihan sarapan yang baik untuk bayi berusia satu tahun. Setengah cangkir susu, setengah cangkir nasi tim, dan seperempat cangkir potongan buah pisang adalah contoh sarapan. Karena bayi berusia satu tahun membutuhkan banyak susu penuh lemak, menu seperti ini cocok untuknya. Jenis susu ini meningkatkan pertumbuhan otaknya.
Bayi dapat diberi cemilan pagi seperti setengah ons biji-bijian dengan setengah ons daging alternatif, seperti roti gandum atau kue kering dengan setengah ons keju atau susu. Makan siang dapat mencakup seperempat cangkir buah atau sayur, setengah cangkir biji-bijian, dan setengah ons daging pilihan. Bayi dapat mengubah semua bahan ini menjadi nasi tim dengan sedikit garam jika mereka suka. Selain itu, bahan-bahan ini dapat diubah menjadi variasi menu dengan cara yang berbeda sehingga bayi dapat merasakan rasa yang berbeda dari setiap bahan.
Bayi memerlukan seperempat cangkir buah, seperempat cangkir sayuran, setengah ons biji-bijian, dan satu ons daging pilihan untuk makan malam. Untuk makan malam bayi Anda, berikan mereka setengah cangkir susu, seperempat kacang hijau rebus, seperempat potongan wortel rebus yang empuk, seperempat cangkir pasta, dan satu ons potongan daging ayam yang gurih. Semua masakan ini tidak menggunakan penyedap. Untuk bayi berusia satu tahun, ini adalah beberapa menu yang dapat Anda pilih yang sehat.
