Setelah bayi melewati usia satu tahun, ibu mungkin menyadari bahwa nafsu makannya menjadi lebih sedikit dan dia mulai memilih apa yang dia suka makan. Jangan khawatir karena ketika mereka menginjak usia satu tahun, tingkat pertumbuhan mereka mulai melambat dan kebutuhan mereka akan makanan berkurang selama tahun pertama. Apa saja jenis makanan bayi berusia satu tahun yang aman untuk dimakan oleh ibu di rumah? Kita akan membahas hal ini lebih lanjut di bawah ini. Jumlah makanan yang dibutuhkan anak berusia satu tahun bergantung pada berat badan dan tingkat aktivitasnya setiap hari. Anak-anak memerlukan sekitar 1000 kalori setiap hari saat berumur satu tahun. 1000 kalori dapat mencakup dua gelas susu, dua gelas buah dan sayuran segar, dua ons biji-bijian, setara dengan satu potong roti atau sereal, dan dua ons daging. Disarankan untuk membagi makanan menjadi dua kali cemilan dan tiga kali makan besar.
Bayi usia satu tahun harus dicoba untuk makan secara teratur dan konsisten, meskipun mereka mungkin tidak akan makan semua makanan yang Anda berikan. Bayi berusia satu tahun dapat makan sarapan empat cangkir buah atau sayur, setengah ons biji-bijian, dan setengah cangkir susu. Seperempat cangkir potongan buah pisang, setengah cangkir nasi tim, dan setengah cangkir susu adalah contoh sarapan. Menu seperti ini cocok untuk bayi berusia satu tahun karena mereka membutuhkan banyak susu penuh lemak. Jenis susu ini menghasilkan peningkatan pertumbuhan otaknya.
Bayi dapat diberi cemilan pagi seperti setengah ons biji-bijian dengan setengah ons daging alternatif, seperti roti gandum atau kue kering, dan setengah ons keju atau susu. Seperempat cangkir buah atau sayur, setengah cangkir biji-bijian, dan setengah ons daging pilihan Anda dapat dimasukkan ke dalam makan siang Anda. Jika bayi suka, semua bahan ini dapat diubah menjadi nasi tim dengan sedikit garam. Selain itu, bahan-bahan ini dapat diubah menjadi berbagai variasi menu sehingga bayi dapat mencicipi rasa yang berbeda dari setiap bahan.
Seperempat cangkir buah, seperempat cangkir sayuran, setengah ons biji-bijian, dan satu ons daging pilihan adalah semua nutrisi yang diperlukan bayi untuk makan malamnya. Bayi Anda harus makan malam dengan setengah cangkir susu, seperempat cangkir kacang hijau rebus, seperempat cangkir pasta, seperempat potongan wortel rebus yang empuk, dan satu ons potongan daging ayam yang gurih. Tidak ada masakan ini yang menggunakan penyedap. Anda dapat memilih beberapa menu sehat untuk bayi berusia satu tahun.
